[foodplan] Vier Tages-Essensplan mit Hackfleisch

Zutaten (pro drei Gerichte): Hackfleisch (500 g) in vier Portionen einteilen Spaghetti (125 g) Reis (125 g) zwei Wraps zwei Toasts eine halbe Packung Schafskäse Essiggurken eine Zwiebel Tomatenmark Passierte Tomaten eine Tomate Rucola/Salat Knoblauch Metaxa Frischkäse Käse Tzatziki Bohnen Mais Jalapenos Gewürze: Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano, Paprikapulver scharf, Petersilie, BBQ-Sauce, Tabasco, Balsamico Kochzeugs: das findest du alleine …